Votre petit bout de chou dort comme un ange depuis un mois. Il se couche sans effort, est facile à réinstaller et ne se réveille que pour s’alimenter. Puis, tout à coup, il commence à se battre contre vous au moment du coucher, hurle pendant des heures et ne veut pas dormir plus de 30 minutes. Mais qu’est-ce qui s’est passé ? La mauvaise nouvelle, c’est qu’il a probablement subi une régression du sommeil. La bonne nouvelle ? Elles ne durent que quelques semaines. Qu’est-ce qui provoque les régressions du sommeil ? Quelles sont les meilleures façons de surmonter les régressions du sommeil ?
Quelles sont les causes d’une régression du sommeil ?
Une régression du sommeil se produit lorsqu’un enfant passe d’un sommeil normal à des difficultés à s’endormir ou à rester endormi.
Les sauts de développement sont une cause majeure des régressions du sommeil chez les nourrissons. Il est possible que votre bébé subisse jusqu’à quatre régressions au cours de sa première année, à quatre, six, huit et douze mois. Toutes sont liées à des sauts de développement.
D’autres raisons peuvent expliquer les régressions du sommeil de votre enfant : changements d’horaires (comme l’entrée à la crèche), voyage, maladie, denture.
Peut-on prévenir les régressions du sommeil ?
Il s’agit d’une question très fréquente chez les parents. Malheureusement, non, vous ne pouvez pas éviter les régressions du sommeil. En effet, elles sont liées au développement cognitif et physique. Cependant, la disposition de votre enfant peut influer sur leur caractère minimal ou sévère. Vous pouvez également constater des différences importantes dans la gravité des régressions du sommeil d’un de vos enfants à l’autre.
Comment surmonter les régressions du sommeil ?
Il est essentiel de se familiariser avec le moment et la raison des régressions du sommeil de votre enfant pour pouvoir les surmonter. Pendant ces régressions, votre enfant a besoin de plus d’amour, de compréhension et de patience. Voici donc quelques mesures à prendre pour les surmonter en un seul morceau :
- Ne laissez pas votre petit devenir trop fatigué, soyez strict sur les heures de sieste et de coucher.
- Donnez-lui beaucoup d’amour et de câlins pendant la journée.
- Respectez votre routine du coucher, ou mettez-en une en place si vous ne l’avez pas encore fait.
- Envisagez un programme d’apprentissage du sommeil. Nous sommes toujours disponibles pour vous aider dans ce domaine.
- Essayez quelques-unes de ces pratiques de sommeil saines
Les régressions du sommeil peuvent être des expériences très éprouvantes, même pour les parents les plus vigilants. Mais si vous êtes préparés, si vous comprenez les principes de base et si vous avez un plan d’action, il vous sera un peu plus facile de les surmonter.